Oikea Fastpitch Pitching -mekaniikka Softballille - baseball.tools (2024)

Haluatko oppia, kuinka tulla huippuluokan softball-pelaajaksi? Jos et ole vielä varma fastpitch pitching -mekaniikasta, jatka lukemista. Alla on selitetty kaikki, mitä sinun tulee tietää softball-heiton perusteista.

Softballin perusmuoto

Paras paikka aloittaa on softballin perusmuodolla.

Sillä ei ole väliä, oletko pelannut softballia vuosia vai oletko uusi lajissa. Joka tapauksessa se auttaa varmistamaan, että sinulla on perusteellinen käsitys fastpitch-pitching-mekaniikan perusteista.

Tässä on joitain tärkeitä vinkkejä, jotka tulee pitää mielessä pitching-lomaketta määritettäessä:

Pito

Yksi ensimmäisistä asioista, jotka sinun tulee hallita, kun harjoittelet fastpitch softballin heittoa, on ote pallosta. Otosi voi tehdä tai rikkoa sävelkorkeuden.

Useimmille syöttäjille on hyödyllistä kääntää palloa niin, että sauma tekee U-muodon sivulle, ei ylöspäin. Tartu palloon niin, että sormesi ovat sauman päällä.

Pidä ote tiukasti kiinni, mutta älä tee siitä niin tiukkaa, että se rasittaisi kyynärvarttasi. Kohdista ranteesi myös käden kanssa. Tämä voi auttaa sinua estämään olkapäävammoja.

Pallon ja hanskan tuominen yhteen

Kun olet hallinnut otteen, sinun tulee tuntea olosi mukavaksi tuoda pallo ja käsine yhteen.

Useimmissa softball-sarjoissa sinun on tehtävä tämä ennen kuin voit heittää pallon. Pallon ja hanskan yhdistämiseen tottuminen auttaa myös luomaan kiinteän syöttörytmin.

Useimmille syöttäjille on mukavaa tuoda pallo ja käsine yhteen lähelle vyötäröä vartalon etuosassa. Tämä pitää nostovarren neutraalissa asennossa ja auttaa säästämään energiaa.

Käsivarsien liikkeet

On olemassa useita käsivarren liikkeitä, jotka muodostavat softball-kentän, mukaan lukien seuraavat:

• Backswing: Tämä on sävelkorkeuden alku
• Käsivarren kierto: Tämä määrittää sävelkorkeuden voiman – varmista, että käsivarsi pysyy suorana ja pyörii samalla nopeudella sävelkorkeuden alusta loppuun
• Lopullinen laskusuhdanne: Tämä lopettaa kierron ja sen pitäisi olla tiukka ja johdonmukainen
• Vapauta: Tämä tapahtuu, kun vapautat pallon – pidä käsi ylös käännettynä vapautuksen kautta ja pidä vartalo korkeana (älä nojaa eteenpäin vyötäröltä tai nojaa toiselle puolelle)
• Viedä läpi: Käsivarren johdonmukainen liike seurannan aikana auttaa estämään vammoja nousun jälkeen

Jos hallitset nämä käsivarsien perusliikkeet, olet hyvällä matkalla kohti mahtavaa syöttäjä.

Jalkatyö

Jalkatyöllä on yhtä suuri merkitys hyvässä sävelkorkeudessa kuin käsivarsien liikkeet. Seuraavat ovat tärkeitä liikkeitä, jotka on hallittava jalkakuvion harjoittamisen aikana:

• Askeleva askel: Tämä on vähemmän aggressiivinen lähestymistapa, joka sopii parhaiten uusille syöttäjille – siihen kuuluu astua eteenpäin niin pitkälle kuin voit käden pyöriessä.
• Hyppy harppauksin: Tämä on edistyneempi liike, mutta sen avulla voit saada paremman liikealueen - sinun on kuitenkin otettava mukaan vetäminen, jotta se ei ole laiton liike
• Raahata: Vedäminen tarkoittaa, että takajalka pysyy maassa samalla kun hyppäät eteenpäin etujalan kanssa – tämä antaa sinulle voiman hyppäämiseen rikkomatta sääntöjä

Jos olet aloittelija, pysy askel askeleella toistaiseksi. Ajan myötä voit alkaa harjoitella hyppäämistä ja vetämistä, kun tunnet itsesi varmemmaksi.

Yleisiä Fastpitch Softballin syöttövirheitä

Softballin perusmuodon hallitseminen voi auttaa sinua välttämään monia yleisiä virheitä. On kuitenkin vielä joitain ongelmia, joita haluat välttää, kun alat ottaa fastpitch softball-peliäsi vakavammin, mukaan lukien seuraavat:

• Jalan kääntäminen: Riippumatta siitä, millaista askelta käytät, jalkojen tulee pysyä suorina - älä anna takajalkasi kääntyä ja viedä voimasi
• Kämmenen kääntäminen taaksepäin: Tämä vie voiman kentältäsi – pidä kämmen ylöspäin koko ajan
• Ranteen kohottaminen: Ranteen kohottaminen vie myös voimaa kentältäsi – sen tulee pysyä rentona ja neutraalina
• Kyynärpään taivutus: Kyynärpään taivuttamisen sijaan pidä käsivarsi rentona ja neutraalina – tämä hidastaa sävelkorkeutta, mikä on täsmälleen päinvastoin kuin mitä haluat fastpitch softballissa

Pidä nämä virheet mielessä, jotta voit välttää pahojen tapojen omaksumisen ja pitävän ilman ongelmia.

Vinkkejä parempaan Fastpitch Pitching -mekaniikkaan

Nyt kun ymmärrät perusasiat ja tiedät mitä välttää, siirrytään muutamiin lisävaiheisiin, joiden avulla voit tulla fastpitchin softball-mestariksi. Seuraavat vinkit auttavat sinua tarkentamaan pitchiäsi ja viemään sen seuraavalle tasolle:

• Aina lämmittely: Aloita aina hitaasti ja käy läpi perusteellinen lämmittely ennen kuin aloitat syöttöharjoitteesi – tämä auttaa sinua välttämään loukkaantumisia
• Harjoittele etäisyyspituutta: Etäisyyden nousu (muutama jalka taaksepäin lautaselta) harjoituksen aikana voi auttaa sinua lisäämään voimaasi, kun astut lähemmäksi
• Käytä painotettua palloa: Painotettu pallo auttaa myös lisäämään voimaasi luomalla lisävastusta harjoituksen aikana
• Keskity seurantaan: Älä laiminlyö jatkoa – johdonmukainen seurantaliike auttaa sinua välttämään loukkaantumisia ja saamaan maksiminopeuden ja vauhtia kentiltäsi

Näiden harjoitusten ja tekniikoiden lisääminen harjoituksiin auttaa sinua maksimoimaan ne ja alkamaan parantaa pitching-mekaniikkaasi nopeammin.

Hallitse pitchisi tänään

Ajatus fastpitch softballista saattaa pelotella sinua aluksi. Jos kuitenkin pidät nämä tiedot mielessä ja harjoittelet usein, pystyt hallitsemaan softball-heiton perusteet ennen kuin huomaatkaan.

Peliin omistautuneena ja sitoutuneena loistavan pitch-elementeistä tulee toissijaisia ​​ja pääset pitämään niistä parhaiden kanssa. Aloita työskentely pitching-mekaniikkasi parissa jo tänään!

← Lisää perusasiat