Kuntomatkan aloittaminen voi olla sekä jännittävää että pelottavaa, ja pyrkiessään terveellisempaan elämäntapaan päätin kokeillaKlubipilatesKolme kuukautta.
Tämä artikkeli antaa sinulle käsityksen kokemuksestani, käsittelee joitain yleisiä kysymyksiä Club Pilatesista ja jakaa arvosteluja harrastajien muilta Reddit -säikeiltä.
Sisällysluettelo
Tämä viesti voi sisältää tytäryhtiölinkkejä, ja Jenna Haith Lifestyle (JHL) voidaan kompensoida napsautuksillesi tai ostoksillesi mainituista linkeistä.Amazonin osakkuusyrityksenä JHL ansaitsee karsintaostoista.
Klubini pilates -kokemus
Nautin uuden harjoituksen oppimisesta ja rehellisesti sanottuna olisin tehnyt kuukausi kuukausittain, mutta heillä on 3 kuukauden sitoutuminen, kun kirjaudut ensimmäisen kerran.Ohjaajat, joissa kävin, olivat ystävällisiä ja erittäin mukana kunkin yksilön asennossa ja harjoitusten harjoitteluun.
Jokaiselle luokalle on erilaisia tasoja, jotka alkavat tasosta 1,0 - 2,0.Se on erittäin pieni vaikutus, joten kun laitatApple WatchPilates-urheilulajissa lopulta polttaa vain noin 150 kaloria 50 minuutin luokalle.
Rehellisesti, ainoa syy, miksi peruutin jäsenyyteni, oli se, että maksin noin 180,00 dollaria kuukaudessa 8 luokalle.Se on mielestäni aivan liian kallista.
Olen oppinut, mikä ”uudistaja” oli ja pystyn ehdottomasti käyttämään tietoni ja selvittämään tapoja tehdä Pilates kotona!
Kaiken kaikkiaan kolmen kuukauden matkani Club Pilatesin kanssa oli tyydyttävä kokemus.Kustannukset voivat olla vastikkeita, mutta arvon, joustavuuden ja yleisen hyvinvoinnin suhteen saamani arvo teki siitä kannattavan.
Päätätkö aloittaa oman Pilates -matkan, joka riippuu kuntotavoitteistasi ja henkilökohtaisista mieltymyksistäsi.
Kuten minkä tahansa kunto -ohjelman kanssa, on välttämätöntä tutkia sinulle sopivaa sopivaa ja pysyä johdonmukaisena nähdäksesi haluamasi tulokset.
Paljonko Club Pilates on?
Club Pilates tarjoaa erilaisia jäsenmahdollisuuksia tarpeitasi vastaavaksi.Hinnoittelu voi vaihdella sijainnin ja tietyn paketin mukaan, mutta yleensä voit odottaa maksavan 150–200 dollaria kuukaudessa perusjäsenyydestä (joka saa sinulle noin 8 luokkaa kuukaudessa).
Rajoittamattomat paketit voivat vaihdella 200–300 dollaria tai enemmän kuukaudessa.
Sijainti, jäsenyystaso ja kaikki meneillään olevat tarjoukset tai alennukset voivat vaikuttaa tarkkaan kustannukseen.
Paljonko Pilates -luokat ovat?
Pilates -luokkien hinnoittelu voi vaihdella sijainnin ja valitsemasi luokan tyypin perusteella.Yleensä voit odottaa maksavan noin 15–25 dollaria ryhmäluokkaistuntoa kohden, ja yksityiset istunnot maksavat yleensä enemmän.Monet studiot tarjoavat luokkapaketteja tai kuukausittaisia jäsenyyksiä, jotka voivat tarjota jonkin verran kustannussäästöjä pitkällä tähtäimellä.
Kuinka monta kaloria Pilates palaa?
Pilatesia ei tunneta ensisijaisesti korkean intensiteetin kalorien polttamisesta, kuten sydänharjoittelu (kuten ”sydänleikkaus 1.0” -luokka), mutta se voi silti auttaa sinua vuodattamaan joitain kaloreita.Keskimäärin 30 minuutin pilates-istunto voi polttaa noin 90–180 kaloria voimakkuudesta ja kehon painosta riippuen.
Muista, että Pilates keskittyy voiman, joustavuuden ja vakauden rakentamiseen enemmän kuin kalorien polttamiseen.
Rakentaako Pilates lihaksia?
Kyllä, Pilates voi auttaa rakentamaan ja sävyttämään lihaksia, etenkin ytimesi, lisäämättä irtotavaraa.Se korostaa hallinta-, tarkkuus- ja nesteen liikkeitä, mikä voi johtaa kevyemmille, määriteltyihin lihaksiin.
Se on erinomainen valinta asennon, tasapainon ja kokonaisvoiman parantamiseksi.
Auttaako Pilates sinua laihtua?
Pilates voi vaikuttaa painonpudotukseen yhdistettynä tasapainoiseen ruokavalioon ja muihin liikuntamuotoihin.Se auttaa lisäämään vähärasvaista lihasmassaa, mikä voi lisätä aineenvaihduntaa, mikä helpottaa painosi hallintaa.
Pelkästään Pilates -painonpudotuksen luottaminen ei kuitenkaan ehkä tuota nopeita tuloksia;Kyse on enemmän kehon ilmastoinnista.
Kuinka usein sinun pitäisi tehdä pilates?
Pilates -harjoituksen tiheys riippuu kuntotavoitteistasi ja aikataulustasi.Jotkut ihmiset löytävät etuja, joissa on vain kaksi tai kolme istuntoa viikossa, kun taas toiset sitoutuvat päivittäiseen harjoitteluun.
Johdonmukaisuus on avainasemassa, ja on tärkeää kuunnella vartaloasi ja lisätä vähitellen taajuuttasi kuntotason parantuessa.
Mitä pukeutua pilatesiin:
Kun käydään Pilates-luokissa, käytä mukavia, muodollisiaurheiluvaatteetSe mahdollistaa laajan liikkeen.Vältä löysät tai puss*t vaatteet, jotka saattavat saada tielle harjoitusten aikana.
Käytätkö kenkiä Pilatesille?
Useimmat Pilates -luokat suosittelevat paljain jaloin taiyllään grippy -sukatTasapainon ja vakauden ylläpitäminen harjoitusten aikana.
Perinteisiä urheilukenkiä ei tyypillisesti käytetä Pilatesissa, koska ne voivat estää oikean jalan nivelten ja kohdistuksen.
Mitä eroa on joogan ja Pilatesin välillä?
Sekä Pilates että jooga keskittyvät mielen kehon yhteyteen ja parantamaan joustavuutta, mutta ne eroavat ensisijaisista tavoitteistaan ja menetelmistä.
Pilates korostaa ydinvoimaa, lihasten sävytystä ja kehon yleistä hoitoa käyttämällä usein erikoistuneita laitteita.
Jooga puolestaan keskittyy joustavuuteen, tasapainoon ja rentoutumiseen painottaen staattisia asentoja ja hallittuja hengitystä.Valintasi riippuu kuntotavoitteistasi ja henkilökohtaisista mieltymyksistäsi.
Club Pilates -kokemukset muilta jäseniltä
Tarjoaa monipuolisen näkökulman, olen kerännyt oivalluksia aReddit -lanka, missä Pilates -harrastajat jakoivat ajatuksensa ja kokemuksensa Club Pilatesin kanssa:
Käyttäjä A: ”Olen ollut Club Pilates -jäsen jo vuoden ajan, ja se on ollut pelinvaihtaja ytimen vahvuudelleni ja asennolleni.Moniarjoja ja ohjaajia tekevät siitä tyydyttävän kokemuksen. ”
Käyttäjä B: ”Olin aluksi epäröivä kustannuksista, mutta huomasin, että se on jokaisen pennin arvoinen.Yhteisön näkökulma ja vastuu, että luokka on säännöllisesti pitänyt minua motivoituneina. ”
Käyttäjä C: ”Yritin Club Pilatesia muutaman kuukauden ajan, ja se auttoi minua palauttamaan joustavuuden ja vähentämään selkäkipuja.Ehdotan kuitenkin, että tutkitaan ohjaajia tietyssä sijainnissasi, koska laatu voi vaihdella. ”
Oletko kokeillut Pilatesia?Kommentoi kysymyksesi ja kokemuksesi alla!Haluamme mielellämme kuulla oivalluksesi!
Ensi kerralla ...
Kippis rakkaat!
