On hyvin vähän, mikä voi lievittää jännitystäsi stressaavan päivän jälkeen toimistossa kuin hieronta voi.Kun lihakset ovat tiukkoja ja selkäsi on kipeä, et halua muuta kuin rauhoittavaa musiikkia, mukava tuoksu ja hieronta kaikkien kinkkien selvittämiseksi.
Hieronta koskee yleensä terveyttä ja rentoutumista.Toisin sanoen se on eräänlainen terapia.Tätä varten monet hierontaöljyt ovat yhdistelmäkasvipohjaiset kantoöljytja eteeriset öljyt.Jotkut seokset ovat parempia ja suositumpia kuin toiset pääaineosistaan riippuen.On hierontaöljyjä, jotka sisältävät mineraaliöljyjä ja muita aineita, jotka voivat olla teknisesti luonnollisia, mutta joita ei suositella - varsinkin kun vertaa niitä muun tyyppisiin öljyihin.Joten mikä on paras hierontaöljy?Se riippuu.
Ihmiskeho on joustava, mutta silti lempeä ja heikko runko.Ja meidän pitäisi kohdella sitä sellaisenaan.Koska haluat oletettavasti parhaan terapeuttisen kokemuksen, haluat käyttää hienoimpia öljyjä ihon hierontaan ja syventämiseen kudoksiin.Tämä tarkoittaa, että käytät kasviuutteita tislatun raakaöljyn jäämien sijasta.
Ainesosat, kuten Ylang-syling, laventeli, rosmariini, makea manteli ja argan-näitä pidetään parhaimmista hierontaöljy-aineosista.Ne - ja muut heidän kaltaiset - aiheuttavat paljon vähemmän todennäköisesti ärsytystä tai haittaa.He tuottavat todennäköisemmin positiivisia tuloksia lyhyellä ja pitkällä aikavälillä.
Hierontaöljyn laatu on subjektiivinen, ainakin jossain määrin.Liian monet kokit pilaavat liemiä, kuten sanonta kuuluu.Jos laitat liian monta ainesosaa kaavaksi, se saattaa kääntää sinut niin sanotusti.Kiss -periaate koskee myös kehon hierontaöljyä;Sen pitäminen yksinkertaisena on paras veto positiivisille tuloksille.
Hieronnan terveyshyödyt selitetty
Hierontaa on pidetty täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen muodossa satojen, ellei tuhansien vuosien ajan.Mennään jo yli 3000 vuotta sitten muinaisiin Ayurveda -perinteisiin, hieronta paranemisen ja hoidon muoto on ollut olennainen osa ihmisen paranemista siitä lähtien.
Viime aikoina hierontaa on tapahtunut keskeisempi paluu lääketieteelliseen maailmaan, ja sitä on käytetty monenlaisten vaivojen ja vammojen hoitamiseen.Syvän terapeuttisen hieronnan on tiedetty vähentävän stressitasoja, edistävän verenvirtausta, stimuloivat parantavien hormonien, kuten dopamiinin ja melatoniinin, vapautumista, jotka auttavat lievittämään kipua ja antavat sinun nukkua paremmin.Hallitsemalla näitä kehosi yksinkertaisia näkökohtia homeopaattisella, luonnollinen hieronta on paras tapa luoda kehosi ympäristö, joka sopii sen parantamiseksi.
Monet ovat kuitenkin myös kääntyneet hieronnan eri muotoihin ennaltaehkäisevän lääketieteen muodossa - mikä on edelleen paras lajike, jos kysyt minulta.Menemällä hierontaan kerran kahdessa viikossa tai jopa kerran kuukaudessa, voit tuoda nämä kortisolitasot heti alas ja estää tartunnan tai tulehduksen alkamisen tehokkaammin.Joten jos sinulla on stressaavaa työtä tai kiireistä kotielämää, 30 minuutin tai tunnin kuluminen aikasi hoitaa itsesi luonnolliselle lääkkeelle on ehdottomasti kannattava tapa rentoutua, puhumattakaan myös terveestä.
Jos ostokset ympäri, voit todennäköisesti löytää kohtuuhintaisen hieroja lähelläsi.Vaikka kustannukset saattavat aluksi tuntua korkealta, se yleensä loppuu halvemmaksi kuin joutua menemään lääkäriin säännöllisesti, se on leikkaus tai lääkitys erilaisia.Jos olet urheilija, joka treenaa usein tai yleensä harjoittaa säännöllisesti-hieronnat ovat pakollisia.
Hieronnat auttavat estämään lihasten kouristuksia, löysäävät jänteitäsi ja voivat auttaa vammaa parantumaan nopeasti.Ammattiurheilijoilla on niitä säännöllisesti, ja jos et ole ammattitaitoinen tai puoliammattilainen, on silti hyvä idea saada yksi vähintään kerran kuukaudessa varmistaaksesi, että kehosi on aina valmis liikuntakannoille.
Syötävä hierontaöljy selitetty
Nainen kaataa hierontaöljyä käsiin.
Aivan kuten tavallinen hierontaöljy, syötävät hierontaöljyt voivat olla yksinkertaisia tai monimutkaisia.Käytännöllisellä tasolla voit käyttää ruokaöljyjä, kuten kookosöljyä tai oliiviöljyä hierontaöljyinä.Niitä voidaan - ja niitä käytetään kaikenlaisten ruoan ruoanlaittoon, mausteeseen ja valmisteluun.Ne ovat teknisesti syötäviä, vaikka ne eivät ehkä maistu parasta, kun niitä käytetään itsenäisenä hierontatuotteena.Toisaalta on syötäviä öljyjä, jotka sekoitetaan erityisesti hierontaan ja jotka ovat monenlaisia makuja.
Öljyt, joita voidaan syödä, on käytetty tuhansia vuosia, mutta nimetyt syötävät hierontaöljyt ovat enemmän äskettäisiä keksintöjä.Mitä haluat välttää, kun valitset syötävää öljyä, ovat ylimääräisiä sekoituksia.Niissä voi olla luonnollisia öljyjä, mutta niillä on myös ei -toivottuja ainesosia.Orgaaninen syötävä öljy on usein ihanteellinen vaihtoehto, mutta se ei ole välttämätöntä.Termi ”orgaaninen” on puhallettu suhteessa joissain tapauksissa.Ei ole kuin ainesosat, jotka eivät ole orgaanisiaettähuonompi kuin muut, luonnolliset.
Jos tuote on liian makea makullesi, sen tuoksu on liian vahva, ja siinä on periaatteessa liian paljon tuttuja tai tuntemattomia ainesosia - tämä voi kaikki olla merkki siitä, että se ei välttämättä ole sinulle.Tätä ei kuitenkaan koske kaikkia.Koska kaavat muuttuvat jatkuvasti, sinun on selvitettävä, mikä tuntuu hyvältä sinulle ja mitkä öljyt ovat parasta työskennellä tietyssä ympäristössäsi.Lisäksi sinun on aina testattava hierontaöljyt ensin, riippumatta siitä, onko syötävä vai ei.
Teknisesti ottaen voit käyttää yksinkertaista oliiviöljyä ja lisätä siihen syötävää ruokaväriainetta ja aromia, jotta voidaan torjua oliivien katkeruutta ja tehdä siitä enemmän ”hieronnan arvoista”.Mutta vain siksi, että jokin on teknisesti toteutettavissa, ei tarkoita, että sinun pitäisi tehdä se.Se on arviointipuhelu, ja saatavilla on monia kaupallisia tuotteita.Syötävä hierontaöljy voi olla hauskin työskennellä, joko valtavirta tai DIY.
Lämmitys hierontaöljy selitettiin
Kuuman öljyhieronnan idea on kaksinkertainen.Ensinnäkin se luo intiimimpiä kokemuksia osallistujille, koska lämpö on hyvin perushenkilöiden tarve.Toiseksi, lämpenemishierontaöljyn käyttäminen fyysisesti luo paremman hieronnan, koska lämpö on parempi nivelille ja lihaksille useimmissa tapauksissa.Lämpö laajentaa verisuonia ja nopeuttaa veren saapumista kärsiville alueille.Rentoutumiseen ja jännityksen vapautumiseen lämpö voi olla iso apu.
Monet öljyt kuumentuvat, kun hieron ne ihoon.Mutta jotkut öljyt ja aineet ovat niitä, jotka lämmitävät vakavasti ja kiihdyttävät verenvirtausta.Voimme nähdä tämän esimerkiksi Camphorin kanssa.Se on Tiger -balsamin tärkein aineosa ja on suosittu ainesosa monissa hierontaöljyissä tätä tarkkaa tarkoitusta varten.
Lämmityshierontaöljyt - mukaan lukien öljyt, jotka voidaan lämmittää mikroaaltouunilla - ovat usein tuoksuvia.On parasta valita sinulle sopiva tuoksu, koska jokainen haju ei sovi sinulle tai hierontakumppanillesi.Lämpö, veren virtaus, kosketuksen tunne ja aromi yhdistyvät tarjoamaan yhden hienoimmista terapeuttisista kokemuksista.Jopa ne, jotka vain satunnaisesti saavat hieronnan, voivat todistaa sen, että se tekee siitä paljon erikoisemman.
Kookosöljyhieronta edut
Kookosöljyllä on lukuisia hiushyötyjä.
Todellakin, tämä on yksi hyödyllisimmistä öljyistä, joko ruoanlaitossa tai kosmetiikassa.Ja kun kyse onhierontaterapia, se loistaa yhtä paljon -Jos se on fraktioitu (neste huoneenlämpötilassa).Yksi kookosöljyn hierontahyötyistä on, että iho imee kookospähkinän öljyn helposti.Öljy on runsaasti E -vitamiinia, ja se on yksi parhaimmista öljyistä kipeille tai tiukoille lihaksille.Tämä tekee siitä täydellisen hieroen nuo kipuja.Tällä öljyllä on antimikrobisia ominaisuuksia, jotka tarjoavat keholle ylimääräisen suojakerroksen erityyppisiltä infektioilta.
Se jatkuu sujuvasti, ja se on hieno täyteen hierontaan.Missä tahansa päätät sijoittaa sen tai vaikka päätät kuluttaa sen, siitä on hyötyä ihmiskeholle sisälle ja ulkoa.Se torjuu tartuntaa ja tulehduksia.Öljy voi myös tarjota helpotusta päivittäisestä ”kulumisesta”, jonka vartalo kokee.Pidä se vain oikein, kuten mikä tahansa muu aine.
Se on vakavasti kosteuttava öljy, ja se on ravitseva ja voitelua.Toinen suuri etu on, että se ei jätä jäännöksiä.Kookosöljy on yksi parhaimmista käyttää, olipa kyseessä siitä ylempi tai alaosa, jalat, hartiat tai muut ihmisen kehyksen osat, kookosöljy.Koska se on lievä ja helppo työskennellä, sitä suositellaan käytettäväksi niille, jotka kärsivät iho -olosuhteista tai ärsytyksistä.Lempeys on avainasemassa, vaikka hierot voimakkaasti.
Hierontaöljykynttilä selitetty
Voit sulattaa hierontaöljyn kynttilän ja käyttää sitä sitten öljyä hierontaan.
Tavalliset kynttilät koostuvat yleensä tavallisesta vaha- tai parafiinivaasta.Hierontaöljykynttilät sisältävät muita aineita, aineet, jotka sulavat alhaisemmissa lämpötiloissa.Se on tärkein ero heidän välillä.Sillä on suuri ero, varsinkin kun kynttilän aine joutuu kosketuksiin ihmisen ihon kanssa.Kuumat vahat voivat mahdollisesti aiheuttaa epämukavuutta ja jopa polttaa vartaloa, koska niiden sulamispiste on huomattavasti korkeampi.Ellet ole sellainen kipu, se voi olla jotain, joka muuttaa sen, mikä pitäisi olla mukava ja lämmin hieronta kauheaksi - puhumattakaan scatingista - kokemuksesta.
Hierontaöljykynttilät ovat niitä, jotka voit sulaa ja käyttää sitten tavallisia öljyjä hierontaan.Kynttilät koostuvat kiinteästä rungon öljystä ja valikoimasta eteerisiä öljyjä.Ne lämpenevät, mutta eivätkuuma.Ja tämä tekee heistä paljon nautinnollisempia vuorovaikutuksessa ihmisen ihon kanssa.Aromi, jonka nämä yrttikynttilöt leviävät, lisää kokonaisvaltaista kokemusta, koska moniin niistä ovat eteeriset öljyt.Yhdessä se luo kokemuksen, joka yhdistää kehon ja mielen.Monet kylpylät ja hoitokeskukset tarjoavat kynttilän hierontaterapiaa erityisesti tämän ainutlaatuisen lähestymistavan takia.
Jos haluatTee omat hierontaöljykynttilät kotona,Seuraa tätä DIY -reseptiä:
Tarvitset 40 grammaa kaakaovoita, makeaa manteliöljyä ja soijavahaa.Tarvitset myös 45 grammaa sheavoita.Lisäksi sinun kannattaa myös sisällyttää ¼ tl jokaista ruusun geranium -eteeristä öljyä ja korkeaa IU -vitamiiniöljyä sekä puolta teelusikallista palmarosa -eteeristä öljyä.
Sulata voi, soijavaha ja makea manteliöljy ja anna seoksen jäähtyä noin 130 ° F: seen.Kun se on jäähtymässä, valmistelee Chicks kynttilän astioissa tai tölkeissä.Yhdistä sitten eteeriset öljyt ja E -vitamiini seokseen ja sekoita kaikki hyvin.Kaada sekoitus tölkeihin varmista, että tahot sijoitetaan kunnolla.Anna kynttilät vähintään 12 tuntia jäähtyä ja kovettua.
Eroottinen öljyhieronta
Pariskuntien hieronta voi olla yksi kahdesta hyvin erilaisesta asiasta.Ensinnäkin, kylpylässä on perinteinen ja ammattimainen pariskuntien hieronta, yhden sängyn tai pöydän vieressä.Sitä kutsutaan pariskunnaksi, koska kaksi terapeuttia työskentelee sinulle erikseen, samanaikaisesti, yhdessä, vierekkäin.Se on miellyttävä kokemus, jonka voit molemmat löytää rentouttavan samanaikaisesti.
Toinen pariskuntien hieronta on sellainen, joka tapahtuu usein oman kodin (tai hotellihuoneen jne.) Mukavuudessa.Se on tyyppinen hieronta, joka tapahtuu ystävien, ei yrityksen suojelijoiden välillä.Sinua ei ole työskennellyt - sinua työskenteleeylöspäin.Suuri ero, mutta päätät tarkastella sitä.
Eros oli kreikkalainen halun Jumala.Eroottiset pariskunnat hieronta sisältää yleensä vähemmän vaatteita, enemmän koskettavaa, vähemmän ammattitaitoa, mutta aeräLisää intohimoa.Kun se on kylpylähieronta, se on enemmän kliininen ajattelutapa ja asetus.Kun se on rakastajien hieronta, seksuaalinen jännitys on (toivottavasti) hyvin jatkuva osa siitä.Ja aistillisen hierontaöljyn käyttö pahentaa sitä tuntemalla olonsa hyvälle, maistamalla hyvää, tuoksua hyvää ja lisäämällä pelin ja jännityksen tunteeseen.
Tunne kuuma öljy sellaisena kuin se kaadetaan, tunnistaen kosketuksen, energian, iho-ihon nautinnot, sellaisen hauskan kokemuksen, jonka jaat haluamasi kanssa.Rakastajien hieronta on yksi parhaista aktiviteeteista, joihin pari voi harjoittaa, ja öljy on iso osa sitä.Jos sinä ja kumppanisi et ole koskaan kokeillut eroottista öljyhierontaa, nyt on aika aloittaa.
DIY -hierontaöljy resepti
DIY -öljyt.
Hyvän hierontaöljyn perusta on juuri tämä: ihoystävällinen kasviöljy yhdistettynä yrttien infuusioihin ja/tai eteerisiin öljyihin.Teet sen oikein, ja se on (melkein) kaikki siinä on.Voit lisätä kaikenlaisia asioita, kelloja ja pilliä ylenpalttisesti, mutta se on luultavasti paras tapa aloittaa asiat.
Kyse on luonnon ihmeiden käytöstä auttaakseen kehoa vapauttamaan tunnet ja rakastamme hyviä kemikaaleja.Puhumme endorfiineista, oksitosiinista, dopamiinista, serotoniinista ja muista.Lisäksi hyvän hierontaöljyn käyttäminen voi auttaa alentamaan negatiivisiin tunteisiin liittyvien hormonien tasoja.Ihanneratkaisu.
Nyt se ei tietenkään koske vain öljyä.On selvää, että sinun on myös käytettävä sitä oikein, mutta perusta on yhtä tärkeä.Jos käytät öljyjä, jotka eivät ole hyviä ihollesi ja jotka eivät tarjoa helpotusta nivelille ja lihaksille, tekniikallasi ei ole niin paljon merkitystä.Itse asiassa saatat lopulta aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä.Kukaan ei halua tuntea huonoa hieronnan aikana tai sen jälkeen.
Tässä on perusresepti DIY -hierontaöljylle:
- Kylmäpuristettu kookosöljy (fraktioitu)
- Kuten mainittiin, öljyNucifera -kookospähkinätpidetään yhtenä hyödyllisimmistä ja hyödyllisimmistä kasviuutteista, ja se on täydellinen pohjana kehon hierontaöljylle
- Ruusun eteerinen öljy
- Ruusujen tuoksu on tunnettu paranemisominaisuuksistaan.Ruusuöljy (usein valmistettuDamascena RosajaCentifolia vaaleanpunainen) on rentouttava ja afrodisiaakki
- Patchouli -eteerinen öljy
- Käytetään masennuslääkkeenä, sedatiivisena ja myös yleisenä tonicina keholle,Yleinen kabelinÖljy voi myös helpottaa kipua ja tulehduksia
Sekoita pienessä kulhossa kookosöljy 10 tippaa ruusuöljyä ja 5 tippaa patchouli -öljyä.Voit kokeilla erilaisia määriä ja öljyjä, mutta muista, että lopulta kyse on siitä, mitä kehosi hyvä.Ne, joilla on erittäin herkkä iho, voisivat ehdottomasti käyttää muun tyyppisiä ainesosia DIY-hierontaöljyn reseptissä, eikä kovia sääntöjä ole.Lopputulos eroaa hieronnasta toiseen.Mutta yleensä hieronnan tulisi olla rentouttavaa, parantava, terapeuttinen ja energinen.
Johtopäätös
Ei ole ihme, että hierontaa on niin suosittu.Miksi kukaan hylkää hieronnan rauhoittavien (tai herättävien!) Vaikutusten ja pitkän luettelon kanssa muista eduista?
Parhaat hierontaöljyt ovat peräisin kasvien valtakunnasta, ajanjaksosta.Parhaat kasvipohjaiset hierontaöljyt ovat ne, jotka ovat tehneet mahdollisimman vähän interventioita ja manipulointia, kun ne valmistettiin tai valmistettiin.Siihen mennessä, kun he päätyvät vartaloosi tai jonkun toisen vartaloon, he olisivat voineet käydä läpi paljon.Varmista, että ostat öljyä, jolla on selkeä luettelo ainesosista.
Olipa säännöllinen tai syötävä, maustettu tai luonnollinen, nesteen tai kynttilän muodossa - öljyt ovat paras tapa aloittaa mukava, rentouttava hieronta.Ne eivät vain salli hieronnan vaeltaa vapaammin ja vähemmän kitkalla, mutta ne tarjoavat usein myös yhdensaadaHieronta joidenkin kasvipohjaisten etujen kanssa (kyseessä olevan öljyn tyypistä riippuen).Toisin sanoen, voit myös hieroa jotakuta ilman näitä ainesosia.Ja itse asiassa jotkut tekniikat eivät sisällä öljyjä aluksi hieronnan luonteen vuoksi.
Sivuhuomautuksena-hyvä kehon hierontaöljy on hieno asia ostaa tai DIY, mutta kaikki maailman 100-prosenttisesti A-luokan öljy ei korvaa surkeaa tekniikkaa.Jos aiot käyttää näitä öljyjä, käy 5 minuutin (tai 50 minuutin) YouTube-kurssi oikean hieronnan antamiseksi.Muista lämmetä ja välttää liikaa painostusta väärille alueille.Varmista, että vastaanottajalla on tapa kertoa sinulle, aiheuttaako jotain kipua tai epämukavuutta.Pyydä palautetta matkan varrella, jotta tunnet henkilön yksilölliset tarpeet.Tämä vie todella hierontaa seuraavalle tasolle.
